Fitness : 10 exercices pour l’abdomen: numéro 2, vous le trouverez incroyable
Bien qu’il existe un grand nombre d’exercices pour l’abdomen, la vérité est que tous n’ont pas la même efficacité. On peut les trouver de différentes natures, celles qui sont chargées d’exercer le grand droit, les abdominaux obliques, dynamiquement, de manière isométrique … de bien des manières différentes. Cependant, la liste des exercices suivants que je vais vous expliquer ci-dessous, est spécialement conçue pour pouvoir être effectuée chez nous.
Bien que les exercices abdominaux ne soient pas si complexes à réaliser à la maison, la vérité est que nous n’avons pas tous la possibilité de faire en fonction de quels mouvements car le matériel dont ils ont besoin peut être coûteux et difficile à obtenir. Mais j’insiste, ce n’est pas un problème que vous verrez dans ces exercices.
Il y en a certains, comme la balançoire kettlebell, qui peuvent attirer votre attention. Et c’est normal, car ce n’est pas un mouvement que l’on s’identifie à l’abdomen, mais le mouvement d’extension de la hanche implique que notre ventre est activé. Mais au-delà du swing, qui est le seul exercice pour lequel nous aurons besoin de matériel, le reste sont abordables puisqu’ils peuvent être pratiqués avec notre poids corporel, permettant de les réaliser dans n’importe quel coin de notre maison, sans avoir à investir d’argent.
Ayant déjà expliqué la raison d’être des mouvements suivants, je vous laisse avec la liste des mouvements que j’ai préparés pour vous afin que vous puissiez vous améliorer incroyablement. J’espère que vous les trouverez utiles:
Exercices pour l’abdomen – Crunch
Exercices abdominaux – Kettlebell Swing
Exercices abdominaux – V Crunches
Exercices pour l’abdomen – Alpiniste
Exercices pour l’abdomen – Plancha
Exercices pour l’abdomen – Russian Twist
Exercices abdominaux – Double Crunch
Exercices pour l’abdomen – Ciseaux verticaux
Exercices abdominaux – Élévation des jambes
Exercices abdominaux – Crossfit Abs
Résumé
Nom d’article
10 exercices pour l’abdomen: numéro 2, vous le trouverez incroyable
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices à la maison
