Fitness : Des exercices pour être plus flexible: arrêtez d’avoir la même mobilité qu’un tronc!
La flexibilité est l’une des qualités les plus négligées par les amateurs de sport, car parmi de nombreuses autres raisons, elle n’est généralement pas aussi utile que d’avoir plus de force ou de gagner de la masse musculaire. Mais la vérité est que la flexibilité est liée à de meilleures performances et à la capacité de progresser dans différents domaines du sport.. Et inclure des exercices pour être plus flexible est plus important que nous ne pouvons le penser.
Et je vous dis que jusqu’à il y a quelques années, j’ai complètement ignoré la formation à la flexibilité et être particulièrement sérieux dans mon cas, car génétiquement, j’ai l’une des amplitudes de mouvement les plus raccourcies que j’ai jamais vues. Bien que j’aie encore beaucoup à améliorer à cet égard, j’ai vu à quel point il est extrêmement bénéfique d’augmenter la flexibilité.
Par conséquent, avant de vous laisser les exercices pour être plus flexibles que j’ai mentionnés au début, je vais commenter certains avantages de l’amélioration de cette condition physique:
- Nous réduisons considérablement le risque de blessure. En étant capable d’effectuer correctement les mouvements, nous ne mettons pas de pression sur les articulations et les muscles en n’ayant pas à nous aider avec des manœuvres étranges pour pallier le manque de souplesse.
- Nous améliorons notre force en pouvant soulever plus de poids, car une flexibilité optimale nous permet d’effectuer le mouvement avec plus d’explosivité et de la manière la plus optimale lors du levage d’une certaine charge.
- Cela nous permettra de réhabiliter certaines blessures, car en obtenant une amélioration de la posture, nous ne surchargerons pas certains domaines de notre vie quotidienne.
Pour en savoir plus sur le avantages de la flexibilité, Je recommande l’article suivant: http://ejerciciosencasa.es/beneficios-de-la-flexibilidad/
Après avoir mis en évidence les points les plus importants pour lesquels nous devons faire des exercices pour être plus flexible, il est temps d’entrer dans le vif du sujet.
Exercices pour être plus flexible
Pour être plus flexible, la liste des exercices se concentre sur le contenu de style audiovisuel afin que vous puissiez voir plus facilement comment ils doivent être exécutés. En outre, J’ai essayé de rendre la sélection des mouvements aussi variée que possible, afin que nous puissions trouver facilement ce que nous recherchons:
Exercices de flexibilité pour les débutants
Exercices de flexibilité pour le genou
Exercices de flexibilité pour le dos
Sommaire
Nom d’article
Des exercices pour être plus flexible: arrêtez d’avoir la même mobilité qu’un tronc!
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices à la maison
