Fitness : Routine d’entraînement à domicile pour marquer les abdominaux
Est routine d’exercices à domicile pour marquer les abdosIl est conçu pour se concentrer sur le renforcement de notre noyau abdominal. De plus, nous pourrons exercer le reste du corps car il est important de garder un équilibre total et de ne pas provoquer de décompensation.
Pour effectuer ceci routine d’exercices à domicile pour marquer les abdos, vous allez avoir besoin d’un vélo d’appartement. Je suis conscient qu’il n’est pas facile pour beaucoup d’en obtenir un, mais profiter des dates de Noël et que 2019 approche est le moment idéal pour en faire un.
Routine d’entraînement à domicile pour marquer les abdominaux – Description
- Durée: 5 semaines
- Jours d’entraînement par semaine: 4
- Objectifs: Tonifier et définir les abdos
- Matériel: vélo d’exercice et haltères
- Difficulté: intermédiaire
Exercices à la maison pour marquer les abdos – Exercices
Avant de commencer à faire ça routine d’exercices à domicile pour marquer les abdos, il est essentiel de bien chauffer avant tout. En d’autres termes, commençons par une activité cardiovasculaire légère, avec quelques exercices de base tels que:
Plus tard, nous pourrons faire des exercices d’échauffement spécifiques sur les articulations qui en souffriront le plus. Par exemple, si nous allons travailler les jambes, il est important de bien réchauffer les genoux, le psoas et les chevilles. Et enfin, quelques séries d’approximations des exercices que nous allons réaliser seront utiles pour optimiser notre mise en place.
Routine d’entraînement à domicile pour marquer les abdominaux – Jour 1
Routine d’entraînement à domicile pour marquer les abdominaux – Jour 2
Programme d’entraînement à domicile pour marquer les abdominaux – Jour 3
Routine d’entraînement à domicile pour marquer les abdominaux – Jour 4
Résumé
Nom d’article
Routine d’entraînement à domicile pour marquer les abdominaux
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices à la maison
