Fitness :
Routine d'exercices pour développer la poitrinePour développer une cage thoracique solide et bien développée, nous devons élaborer et élaborer une bonne stratégie d’entraînement afin d’atteindre cet objectif, car ce n’est pas quelque chose de facile ou de simple.
A cause de cela, nous avons conçu ce Exercice de routine pour développer la poitrineavec lequel on peut agrandir notre cage thoracique à un niveau plus élevé que ce à quoi nous nous attendions. Le niveau de difficulté est élevé, c’est-à-dire que nous ne recommandons pas aux débutants de s’aventurer dans ce complexe. Exercice de routine pour développer la poitrine, car ils finiront par être détruits et ne tireront pas tous les avantages possibles de cette table.
Le Exercice de routine pour développer la poitrine, ne doit être suivi que pendant 1 mois, au cours desquels nous devons nous entraîner 5 jours par semaine, en essayant de ne pas accumuler plus de 3 jours d’entraînement pour donner du repos au corps. Le se reposer entre l'exercice et l'exercice sera d'une minute.
Exercices de routine pour développer la poitrine - Jour 1
Routine d'exercices pour développer la poitrine - Jour 2
Exercices de routine pour développer la poitrine - Jour 3
Exercices de routine pour développer la poitrine - Jour 4
- 3 × 10 squats
- 3 × 10 cordes avec barre
- Poids mort 3 × 10
- 3 × 10 extensions de quadriceps
- Rallonges de 3 x 10 triceps avec poulie
- Presse à grip d'établi 3 × 10
- Briseur de crâne 3 × 10
Exercices de routine pour développer la poitrine - Jour 5
En super-ensembles
Résumé
Nom de l'article
Routine d'exercices pour développer la poitrine
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices à la maison
