Fitness : S'entraîner à perdre du poids – Exercices à la maison
Ce Je m'entraîne à perdre du poidsIl est conçu pour les personnes qui n'ont pas un niveau d'entraînement physique particulièrement élevé, peuvent s'entraîner à domicile et compléter leur alimentation par une activité sportive.
Bien que cela puisse sembler compliqué, Je m'entraîne à perdre du poids, la réalité est qu'il est conçu pour être développé par des personnes expérimentées dans le monde du sport.
Formation de perte de poids – Aperçu
- Niveau de difficulté: Débutant
- Jours d'entraînement par semaine: 3
- Durée: 4 semaines
- Matériel: haltères et poids corporel
- Repos entre séries et séries: 1h30
- Objectif: Minceur et tonifiant
S'entraîner à perdre du poids – Entraînement
Pour ce faire Je m'entraîne à perdre du poidsAuparavant, nous devons effectuer des exercices qui nous aident à nous étirer et à nous réchauffer correctement pour avoir le corps opérant. Il est essentiel de s'habituer à suivre séquentiellement le protocole de pré-entraînement: étirements + exercices d'échauffement (et / ou adaptation du système nerveux).
Avant l'entraînement, même avant les étirements, il est pratique de faire une sorte d'activité cardiovasculaire utile telle que:
L'idée de ce type de réchauffement cardiovasculaire antérieur n'est pas axée sur la perte de poids, mais sur le fait que le sang commence à circuler dans le corps afin d'améliorer nos performances pendant l'entraînement.
S'entraîner à perdre du poids – Jour 1
S'entraîner à perdre du poids – Jour 2
S'entraîner à perdre du poids – Jour 3
Résumé
Nom de l'article
Je m'entraîne à perdre du poids
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices
