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4 sports nautiques idéaux pour brûler des calories et perdre du poidsLes journées d'été sont idéales pour les amateurs de sports nautiques. La chaleur peut rendre les gens plus sédentaires, pour cette raison Il vaut mieux opter pour un sport nautique et brûler des calories.
Nombreux sont ceux qui considèrent que passer quelques jours à la plage ou à aller à la piscine n’est que pour les moments où vous cherchez à vous reposer et à vous déconnecter, en profitant de l’eau et du sable. Mais la vérité est que vous pouvez effectuer de nombreuses activités en mer et en piscine, et ainsi profiter des longues journées d'été pour rester en forme.
Il existe différents types de sports nautiques, il y a ceux qui sont effectués dans des environnements fermés et contrôlés tels que les piscines, et ceux qui sont fabriqués dans des espaces ouverts tels que la mer. Décanter pour une modalité ou une autre dépendra des caractéristiques et des préférences de chacune et de l'accessibilité.
Les meilleurs sports pour perdre du poids dans l'eau
Si vous voulez perdre du poids en été et ne pas dépenser de chaleur, vous pourrez pratiquer toute une série de sports idéaux tout au long de la saison, que vous soyez en vacances à la plage ou en ville:
Aquagym
Alextype || Shutterstock
Cette activité est effectuée dans un pool et peut être trouvé dans les centres sportifs, dans les gymnases avec piscines et dans les activités encadrées d'une station (être capable de pratiquer en vacances).
L'aquagym est une variante de l'aérobic qui était très à la mode dans les années 80. La différence est que cette fois-ci il est fait dans l'eau, ce qui le rend plus complet et pour tous les publics. Consiste en effectuer différents exercices dans une piscine peu profonde (la hauteur de l'eau ne doit pas dépasser le niveau de la poitrine des utilisateurs). Ce qui est bénéfique, c’est que dans l’eau, les gens sont plus légers et peuvent effectuer différents exercices sans craindre d’être endommagés ni faire de gros efforts; on considère donc que tout le monde peut le faire, quel que soit leur âge ou leur condition physique.
Natation
La natation est l’un des sports phares pour perdre du poids de façon saine. Et sa pratique aide à tonifier le corps et à renforcer les abdominaux, En plus d'améliorer la flexibilité et d'augmenter la capacité pulmonaire.
En natation presque tous les muscles du corps entrent en action, étant le dos, les bras et l’abdomen les plus utilisés.
Aquarunning ou courir dans l'eau
Courir au sol est l’un des sports qui consomme le plus de calories, mais le faire avec une partie immergée dans l’eau en multiplie les effets. Est idéal pour pratiquer en mer, car la personne peut régler volontairement le niveau d'eau vers lequel elle veut couler. On considère qu'en 15 minutes, l'aquarunning équivaut à une heure sur terre.
Avec cette pratique, vous obtenez augmenter considérablement la capacité pulmonaire et tonifier les muscles des jambes
Paddle Surf
C'est une Mode surf plus simple, mais tout aussi efficace pour perdre du poids. Contrairement au surf, il n'est pas nécessaire de posséder la capacité de naviguer sur les vagues. Avec le paddle surf, on se déplace à l'aide d'une planche et d'une rame.
Selon l'intensité des eaux dans lesquelles ils naviguent, l'effort sera plus ou moins important et il en ira de même pour la perte de graisse. Bien sûr: il est essentiel de le pratiquer sous la supervision d'un moniteur qualifié et professionnel.
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