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Arrêter de fumer fait-il grossir? - Exercices à la maisonLa plupart des fumeurs d’aujourd’hui n’arrêtent pas cette habitude si néfaste pour notre santé en raison du sujet que nous allons traiter. Et, il semble que cesser de fumer fait grossir. Dans nos cercles rapprochés, je suis convaincu que nous avons vu des cas d’amis et / ou de membres de la famille qui ont cessé de fumer et qui ont pris du poids. Mais cette corrélation existe-t-elle vraiment?
Fumer est l'habitude qui cause probablement plus de décès dans les pays développés. Sans tenir compte des altérations que peuvent causer notre santé, nous pouvons subir d'autres types de maladies mortelles. Comme présenté dans l'étude suivante, Fumer peut réduire l'espérance de vie dans 10 ans.
Cependant, cesser de fumer est assez compliqué, car certains des produits qu’ils transportent créent une dépendance extrême. Mais, associée à la dépendance, se pose le problème controversé que l’arrêt du tabac fait grossir. Qu'est-ce qui est vrai dans cette déclaration?
Enquêtes sur ce
Dans cette revue d'études sur le sujet, il a été conclu que les personnes qui arrêtaient de fumer avaient acquis en moyenne 4 kilos, bien qu'aux États-Unis les gains aient été considérablement plus importants que dans d'autres pays. Une autre méta-analyse, Gain de poids chez les fumeurs après avoir cessé de fumer: méta-analyse (2012), a indiqué que l’arrêt du tabac entraînait une augmentation moyenne de 4 à 5 kg par an.
Il y avait peu de différence dans le souci, ou non, de prendre du poids. Etre mentalisé pour perdre du poids, semble-t-il, n’est pas un fait qui l’influence. Cependant, quelque chose qui se passe curieusement, est qu'un groupe qui représente un peu plus de 15% des personnes qui ont arrêté de fumer ont réussi à perdre du poids. Ce ne sont pas des données significatives, et plus encore, en tenant compte de ce qui est le modèle logique. Mais ils vous invitent à penser qu’il ya encore de l’espoir et à penser que cesser de fumer ne fait pas grossir.
Dans tous les cas, il est important de prendre en compte le fait que le tabac n'est pas un outil magique permettant d'éviter de faire de l'embonpoint pour toujours. En outre, les statistiques à cet égard, Ils ne montrent aucun type de différence entre les personnes qui fument et qui ne fument pas en termes de probabilité d'obésité. Mais les effets du surpoids sont bien plus graves chez les fumeurs, car:
Raisons pour lesquelles arrêter de fumer fait grossir
Cette revue d'études Effets métaboliques de l'abandon du tabacNous avons analysé les processus qui ont contribué à l’association entre tabagisme et prise de poids.En partie, la nicotine fait perdre du poids à notre corps, supprimant ainsi l’appétit en réduisant les taux de leptine dans le sang. Les signes sont envoyés à l'hypothalamus de satiété, augmentant l'activité motrice de l'homme en augmentant la combustion des graisses. Cela semble être lié à l'envoi du signal de blocage du mécanisme AMPK.
En partie, l’une des hypothèses prises en compte est que lorsqu’on arrête de fumer, cela s’inverse en augmentant l’appétit. Nous cherchons à manger davantage pour tenter d'atténuer la sensation agréable provoquée par le tabac. C’est un acte de substitution que notre cerveau cherche à réaliser et qui peut avoir une grande influence sur la prise de poids lorsque nous essayons d’arrêter de fumer.
Donc, on peut en conclure qu'en effet, arrêter de fumer fait grossir. Et pire encore, il n’existe aucune stratégie vraiment solide pour remédier à cette situation. Bien que, à la vérité, en utilisant les mécanismes habituels de perte de poids, peut être atteint parfaitement.
Cependant, je veux éviter à tout prix que nous refusions l'option d'arrêter de fumer en raison du gain d'environ 4 kilos de poids. Cesser de fumer est tellement bénéfique pour la santé que Plus que compense le gain de poids. ne diffèrent probablement pas trop de ceux qui sont nécessaires pour prévenir le surpoids en général.
Résumé
Nom de l'article
Arrêter de fumer fait-il grossir?
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices à la maison
