Fitness : Barbell biceps curl vs haltère biceps curl
Il y a des doutes de la part des amateurs de sport sur l’exercice le plus utile: la flexion des biceps avec haltères ou la flexion des biceps avec haltères. Comme cela arrive souvent dans le monde de l’exercice physique, chaque mouvement a un but différent, et il n’y a généralement pas un exercice meilleur qu’un autre en termes généraux, mais ils ont des fonctionnalités différentes.
Barbell biceps curl vs haltère biceps curl
La flexion des biceps avec haltères est un exercice plus axé sur le gain de force et de taille musculaire globale, par rapport à la flexion des biceps avec haltères. Il n’y a pas de différence très significative en ce qui concerne les biceps (bien que ce soit plus efficace), mais là où le changement est vraiment perceptible, c’est dans la prise et la force des avant-bras. Plus la barre est grande, plus la force sera exercée sur la poignée.
En fait, le courbure des biceps avec haltèresC’est un exercice très utile pour améliorer les tractions et les deadlifts, en raison de l’amélioration de la supination de l’adhérence (même en pronation). De plus, la flexion des biceps avec haltères nous permet de travailler les muscles d’une manière différente, en changeant la prise, en la fermant plus ou moins en fonction de la section musculaire que nous voulons impliquer.
Il flexion des biceps avec haltèresEn comparaison, c’est un exercice unilatéral qui nous aide à exercer nos bras de manière indépendante. Qu’est-ce que ça veut dire? Que nous pouvons niveler les éventuels déséquilibres de force et de masse musculaire qui existent dans les deux domaines, car les exercices composés (tels que la flexion des biceps avec haltères) exigent généralement plus du bras le plus fort pour faire l’exercice.
De plus, la flexion des biceps avec haltères nous donne différents angles de mouvement, ce qui en plus de pouvoir exercer le bras d’une manière différente, sera moins dommageable car nous avons une voie de sortie d’un mauvais ascenseur.
Comme vous pouvez le voir, aucun n’est meilleur qu’un autre, ils remplissent simplement des fonctions différentes.
Résumé
Nom d’article
Barbell biceps curl vs haltère biceps curl
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices à la maison
