Fitness : caractéristiques et avantages qu'on ne vous a jamais dit

Fitness :

caractéristiques et avantages qu'on ne vous a jamais dit



                             


                                                        
Le yoga est le résultat d'un ensemble de techniques de concentration visant à obtenir un bon contrôle mental et physique. Il est pratiqué en surveillant la respiration et en effectuant des postures appelées "asanas", qui nous aident principalement à nous détendre. Maintenant, au cas où notre but est de améliorer certains problèmes physiques ou de stress concret, recours à yoga thérapeutique C'est une très bonne option.
Qu'est-ce que le yoga thérapeutique?
Le yoga en tant que discipline a beaucoup évolué et il existe différentes variantes et types de yoga pouvant être pratiqués. Spécifiquement Le yoga thérapeutique est indiqué pour les personnes souffrant de douleurs, de tensions et de malaises, résultant d'une mauvaise posture, d'une blessure ou d'une opération. Mais à son tour, il est également indiqué pour Traiter les personnes qui traversent des moments ou des étapes de stress ou d'anxiété, et même des situations spécifiques qui provoquent des humeurs liées à la tristesse ou au chagrin.
Les asanas les plus populaires en yoga thérapeutique
En plus de torsions, qui aident à augmenter le flux sanguin et à oxygéner le corpsou la pose du héros, qui est par excellence l'asana la plus complète du yoga thérapeutique, avec des avantages au niveau du corps général, nous pouvons mettre en évidence deux asanas très populaires dans le yoga thérapeutique:
L'une des principales positions du yoga thérapeutique est celle du homard (Shalabasana), destiné à améliorer les maux du dos, car il s'agit d'un asana qui améliore l'étirement de chacun des vertèbres de la colonne vertébrale.
La posture de la charrue (Halasana) aide à équilibrer le système nerveux central et à détendre le bas du dos.
Les raisons pour lesquelles vous devriez pratiquer le yoga thérapeutique
Nous conviendrons presque tous que notre journée est remplie d’obligations et d’activités, travail, amis, loisirs, shopping, voyage, réunions, sport, aller à la salle de sport, être en famille. Y Parfois, nous ne sommes pas conscients de la nécessité de recourir à des techniques telles que le yoga, pour nous aider à nous détendre, à arrêter, à respirer. Et plus encore lorsqu'il s'agit de réduire les inconvénients spécifiques qui ne nous permettent pas de mener à bien nos activités quotidiennes.

Trouvez dans notre semaine et notre routine quotidienne un temps pour la pratique du yoga est extrêmement importante, même lorsque nous ne ressentons aucune douleur ou inconfort particulier, ou nous pensons que prendre quelques jours de repos suffira à nous libérer de nos obligations.
Le yoga thérapeutique peut être bénéfique pour:
Soulager les douleurs musculaires
Améliorer la flexibilité
Aide dans le meilleur fonctionnement de certains organes.
Réparer les tendons et les articulations
Favoriser la relaxation et soulager le stress
Augmente la concentration, la mémoire et l'attention
Améliorer l'estime de soi
Aide à améliorer l'énergie et l'humeur
Former et améliorer la respiration
Faciliter un sommeil réparateur
Soulager la pression artérielle
Renforcer les os
Améliorer la posture et l'équilibre
Fournir de la vitalité
Favoriser la perte de poids
Yoga thérapeutique Non seulement est-il bénéfique, car il peut soulager les douleurs musculaires, tendineuses ou articulaires, aligner notre dos et améliorer notre posture, mais il aide également à les prévenir. Sa pratique continue peut éviter des blessures et des douleurs provenant de mauvaises postures ou de mouvements corporels inappropriés, et même causées par une respiration inappropriée.
Comment commencer à pratiquer le yoga thérapeutique?
Tous les avantages dérivés de la pratique du yoga à des fins thérapeutiquess permettra non seulement d’améliorer, de réparer ou de guérir, mais également d’empêcher et d’empêcher notre corps de se blesser ou de traverser des périodes durant lesquelles le stress et l’anxiété ne nous permettent pas de dormir et de respirer correctement. Finalement, Le but thérapeutique de la pratique du yoga est de maintenir notre santé dans des conditions optimales. et aidez-nous à être en bonne santé.
Alors, pour bénéficier des résultats thérapeutiques de ce type de yoga, la première étape consiste à consulter et à consulter des spécialistes, qui comprennent et enseignent de manière progressive et progressive à la pratique des postures et des exercices correct en fonction des objectifs d'amélioration que nous avons. La deuxième étape consiste à planifier notre pratique du yoga comme une routine de notre semaine et à être constant.
Et enfin, la troisième étape est Profitez, profitez et profitez Ce type d'activité, qui non seulement nous profite physiquement et nous détend, mais nous enrichit également sur le plan spirituel et introspectif.

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