Fitness :
Comment travailler les fessiers en 5 minutes? Tabata d'entraînement efficaceVoulez-vous travailler vos fessiers en 5 minutes? Eh bien, grâce à cette tabata efficace, vous pourrez le faire confortablement depuis chez vous, car nous n’aurons besoin d’aucun type de matériel pour effectuer tous les exercices avec notre propre poids. Bien sûr, je vous préviens que si vous voulez voir des résultats, il est temps de vous concentrer sur vos efforts pour atteindre ces objectifs. Sans plus tarder, je vous laisse avec:
Tabata pour les fessiers en 5 minutes - Description
- Durée: Ce n'est pas une formation en soi, nous ne devrions donc pas le faire régulièrement, mais plutôt le faire lorsque nous voulons compléter la fin de l'une de nos journées de formation, ou modifier les exercices de cette journée pour ce tabata.
- Niveau: Débutant / Intermédiaire
- Matériel: Exercices avec poids corporel, donc un excellent tabata à faire à la maison
- Objectifs: Fessiers tonifiants et contournants
Tabata pour les fessiers en 5 minutes - Exercices
Les exercices sont les suivants:
Pour plus d'informations, je vous donne les vidéos des exercices afin que vous puissiez en voir l'exécution plus clairement:
Les pas
Squat avec poids
Sans plus attendre, je vous laisse avec ce tabata efficace en 5 minutes pour les fessiers:
Tabata pour les fessiers
- 30 secondes de marche
- 10 secondes de repos
- 30 secondes de squats avec poids corporel
- 10 secondes de repos
- 30 secondes de marche
- 10 secondes de repos
- 30 secondes de squats avec poids corporel
- 10 secondes de repos
- 30 secondes de marche
- 10 secondes de repos
- 30 secondes de squats avec poids corporel
- 10 secondes de repos
- 30 secondes de marche
Résumé
Nom de l'article
Comment travailler les fessiers en 5 minutes? Tabata d'entraînement efficace
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices à la maison
