Fitness : Exercice huit – Exercices à domicile
Il exercice huit C’est un mouvement très peu connu des amateurs de sport moyen, car si nous n’avons pas pratiqué le CrossFit ou si nous n’avons pas travaillé le kettlebell / kettlebell, il nous est assez difficile de connaître son existence.
Indépendamment de cela, le exercice huit, C’est un mouvement simple et utile pour travailler notre corps de manière ludique. Comme cela se produit habituellement avec ce type de mouvement, comme nous le faisons, nous améliorons considérablement la technique, et cela peut être un peu plus lourd au début.
Pour ceux qui n’ont toujours pas de kettlebell, nous vous laissons une page où vous pouvez acheter la vôtre au meilleur prix:
Comment les huit exercices sont-ils exécutés?
Pour effectuer la exercice huit, Nous devons placer un kettlebell entre les jambes et adopter une posture plus large avec les jambes que nos épaules. Nous devons nous pencher en avant, pousser nos fessiers et garder le dos plat.
Il faut faire le virage, puis passer le kettlebell de l’autre main, entre les jambes. La main réceptrice doit atteindre derrière les jambes. Nous devons répéter la procédure aux heures indiquées dans notre programme d’entraînement.
Ensuite, nous vous laissons une vidéo intéressante et didactique sur la façon dont le exercice huit:
Quels muscles sont exercés avec les huit exercices?
Il exercice huit, C’est un mouvement incroyablement bon pour travailler différentes zones musculaires, car nous pourrons vérifier la liste suivante de muscles que nous fournissons:
- Abdominal rect
- Deltoïdes frontaux
- Deltoïdes arrière
- Trapèze moyen
- Serratus
- Muscles dorsaux
- Sit-ups obliques
- Lombaire
Résumé
Nom d’article
L’exercice de huit
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices à la maison
