Fitness : Faites de l’exercice pour perdre du poids rapidement à la maison
Bien que ce ne soit pas facile, il est possible de perdre du poids avec l’entraînement. Grâce à cette routine d’exercices pour perdre du poids rapidement à la maison, nous verrons qu’il sera possible de baisser le ventre dans un temps incroyable.
Je vous préviens: ce ne sera pas facile pour vous de faire ça routine d’exercice pour perdre du poids rapidement à la maison. Tout le monde n’est pas fait d’une pâte assez bonne pour traverser les 3 semaines d’entraînement difficiles que dure ce programme. La question est, êtes-vous prêt à l’obtenir? Prouve le!
Routine d’exercices pour perdre du poids rapidement à la maison – Description de base
- Durée: 3 semaines
- Objectifs: perdre du poids, gagner en endurance cardiovasculaire et définir
- Matériel: Haltères
- Temps de repos: indiqué ci-dessous
- Niveau de difficulté: débutant / intermédiaire
Routine d’exercices pour perdre du poids rapidement à la maison – Entraînement
Il est fondamental et essentiel que lorsque nous allons faire des exercices pour perdre du poids rapidement à la maison, que nous arrivons avec les pulsations élevées avant de faire les circuits suivants.
C’est-à-dire que nous devrons effectuer du cardio, des étirements spécifiques et des exercices qui nous aident à augmenter les pulsations, tels que les box jump, les jump squats, les clap push-ups, les burpees, les snatches et autres.
Il n’est pas du tout nécessaire qu’il y ait beaucoup de répétitions, mais il convient de faire de petites séries avec moins de poids que ce que nous allons faire, pour que le corps se réchauffe. Nos performances s’amélioreront, tout comme nos risques de blessures.
Routine d’entraînement pour perdre du poids rapidement à la maison – Lundi
Tours maximum en 7 minutes
Programme d’entraînement pour perdre du poids rapidement à la maison – mercredi
Tours maximum en 20 minutes
Routine d’exercices pour perdre du poids rapidement à la maison – Vendredi
Donnez dans les plus brefs délais, 10 tours, à la séquence d’exercices suivante:
- 5 pompes
- 10 squats
- 15 abdominaux Crossfit
Sommaire
Nom d’article
Faites de l’exercice pour perdre du poids rapidement à la maison
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices à la maison
