Fitness : Faites le plein d'énergie avec le shake protéiné à la banane!
On revient à la charge, encore une fois, avec un nouveau shake protéiné maison, cette fois, l'ingrédient qui marquera son identité est la banane. Comme vous le savez, la banane est une source incroyable de glucose et de potassium, étant une excellente option à prendre avant ou après l'entraînement. Je parie que plusieurs le font déjà, car en combinaison avec d'autres sources différentes de protéine, nous aidera à améliorer notre résilience.
Ce shake de protéines de bananeC'est une excellente option à consommer avant ou après l'entraînement, car elle contient les nutriments nécessaires. Rappelez-vous, le temps nécessaire estimé dans lequel nous devons le prendre, car dans le cas de la post-formation 20-40 minutes après l'entraînement c'est quand le fenêtre catabolique dans lequel le corps a besoin de beaucoup de nutriments pour les envoyer à nos muscles endommagés.
Ingrédients de la boisson protéinée à la banane
- 1/2 tasse de lait d'amande
- 1/2 tasse de lait de coco (avec matières grasses)
- 4 glaçons
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande (ou PB)
- 1/2 cuillère à soupe de poudre de protéines (vanille, facultatif)
- 1 banane
- 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
- 1/4 cuillère à café de clou de girofle
- 1/4 cuillère à café de gingembre
- 1/4 cuillère à café de muscade
- 1/4 cuillère à café de cardamome (facultatif)
Préparation du shake protéiné banane
Du lait, mettons tous les ingrédients dans le mélangeur et battons jusqu'à ce que la texture soit lisse et liquide. Nous verserons plus de glace si nécessaire, et procéderons à verser le verre et saupoudrer de cannelle.
C'est probablement l'un des meilleurs smoothies que j'ai jamais eu, il est savoureux et incroyablement nutritif. Malgré le fait qu'il s'agisse d'une boisson froide, elle est incroyablement riche, beurrée et crémeuse. Comme vous pouvez le voir, la préparation est assez simple et les ingrédients sont bon marché et faciles à obtenir.
Suggestions
Nous vous laissons donc d'autres recettes qui peuvent servir d'alternative à Shake protéiné à la banane:
Chacun d'eux a un profil nutritionnel différent. Ils seront une excellente option pour améliorer votre composition corporelle en 2020.
Résumé
Nom de l'article
Faites le plein d'énergie avec le shake protéiné à la banane!
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices
