Fitness :
Fonctions des différents muscles abdominauxNous essayons toujours de travailler notre abdomen, avec différents types d'exercices qui nous aident à tonifier et à muscler chacune de vos fibres musculaires. Mais, rarement, savons-nous concrètement avec quel muscle nous travaillons lorsque nous nous entraînons, c’est pour cette raison qu’aujourd’hui je vais vous aider à savoir quels sont les muscles abdominaux et leurs fonctions.
Muscles abdominaux - Droit antérieur de l'abdomen
Le droit de l'abdomen, C'est le muscle le plus connu de cette région. C'est le muscle principal qui donne l'impression de faire travailler le ventre. Le grand droit de l'abdomen va du pubis aux côtes et couvre tout l'avant de l'abdomen. De plus, sa fonction principale est la flexion du tronc.
Muscles abdominaux - oblique externe
Le oblique externe, C'est un muscle abdominal qui va des 8 dernières côtes à la crête iliaque, à partir de sa région externe. Il permet à la partie antérieure du rectum d'effectuer la flexion du tronc et est l'un des principaux muscles de la flexion du tronc dirigés vers le côté de l'abdomen.
Muscles abdominaux - oblique interne
Similaire à l'oblique externe, mais dans ce cas, les fibres de l'abdomen oblique interne sont disposées dans le sens opposé et ne vont que vers les 3 dernières côtes et dans la partie inférieure vers la linea alba. Dans ce cas, ils effectuent des inclinaisons et des rotations, mais dans les deux cas vers le même côté, c’est-à-dire que si vous contractez l’oblique interne droite, la rotation se fera vers le même droit.
Muscles abdominaux - abdominaux transversaux
Le transverse abdominal, est peut-être le moins connu, car c’est un muscle profond et moins visible. Il a une forme de bande qui passe à la fois dans le bas du dos, là où il est né, jusqu’à atteindre en dessous des abdominaux dans le soi-disant Douglas Arch. La tâche de l'abdomen transverse est de contenir les viscères et diverses fonctions du corps telles que la toux, la défécation ...
Muscles abdominaux - Psoas Ilíaco
Enfin, bien qu’il ne fasse pas partie des muscles abdominaux, le psoas iliaque est le muscle fléchisseur de la hanche responsable d’une grande quantité de contractions abdominales, en particulier de la flexion du tronc et de la hanche avec un certain degré d’inclinaison. .
Résumé
Nom de l'article
Fonctions des différents muscles abdominaux
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices à la maison
