Fitness : Gagner de la masse musculaire et perdre de la graisse est désormais possible
Cette approche fonctionne à la fois pour les hommes et les femmes qui souhaitent développer leurs muscles et réduire leur graisse en même temps, sans « prendre du volume ». Gagner du muscle tout en brûlant de la graisse est pour le moins délicat. Vous devez manger suffisamment pour stimuler la croissance musculaire tout en faisant des choix nutritionnels intelligents pour aider votre corps à tirer parti des réserves de graisse plutôt que du tissu musculaire. Mais l’alimentation seule ne suffit pas. Pour maximiser les résultats, vous devez également effectuer un combinaison d’entraînement en résistance et de cardio de haute intensité.
Voici mes techniques les plus efficaces pour vous aider à faire le point entre la construction musculaire et la perte de graisse.
