Fitness : La clé pour perdre du poids à Noël est …
Planification, un bon horaire de repas lorsque nous allons préparer des repas de triche. C'est-à-dire que l'un des plus gros problèmes est que nous ne sommes pas en mesure de réorganiser notre régime alimentaire avec autant de repas de triche à Noël. De nombreux repas en famille ou entre amis sont une ode à la consommation gastronomique, ce qui n’est pas mal à plusieurs niveaux, car ce sont des dates qui ont un certain charme à cet égard. Mais face à notre régime alimentaire, ces dates sont difficiles à gérer si nous voulons maintenir notre poids corporel.
Par conséquent, dans cet article d'exercices à la maison, nous allons vous donner une série de clés pour perdre du poids à ces dates. Certaines d’entre elles vous paraîtront peut-être évidentes, mais ce n’est qu’à propos de se concentrer sur ces questions pour constituer un bouclier protecteur contre les repas trompés.
Le corps s'adapte à la quantité de nourriture disponible
Le surpoids est un mauvais effet d’un mécanisme biologique de notre corps. Autrefois, le corps devait s’adapter aux conditions de l’environnement. Lorsque le corps ne dispose pas de nourriture, il devait générer un dispositif lui permettant de survivre. Le corps a dû s'adapter à ce qui était pour survivre plus longtemps. Actuellement, ce mécanisme fonctionne toujours mais les conditions de vie sont très différentes. Donc, si nous sommes en mesure de réduire notre consommation
Briser le processus de plaisir en mangeant
La relation que nous avons avec la nourriture est fondamentale. Surtout, cette relation est forgée quand nous sommes jeunes, au début de notre vie. Ce qui provoque provoque est fixé dans l'esprit de l'enfant qui apprend à surmonter les états émotionnels négatifs avec de la nourriture. Manger a une utilité fondamentale qui est celle de la nourriture.
Pour cela, essayez de commander les plats qui nous aident le mieux à obtenir les nutriments dont notre corps a besoin il nous sera utile de rééduquer notre cerveau, ce qui le rendra plus complexe que dans de copieux repas de Noël et permettra d’avoir accès à des aliments riches en calories et de faible valeur nutritionnelle.
Les régimes restrictifs ne sont pas recommandés.
Régimes hypocaloriques agressifs sont généralement nocifs quand on veut perdre du poids. Dans la mesure où ils auront pour effet d’augmenter le désir d’aliments interdits, ce qui, à long terme, peut être contre-productif. Lorsque nous voulons perdre du poids, il est généralement jeté tête baissée au point de vue de la nourriture qui n’a pas été ingérée pendant les mois de régime.
Restaurer les habitudes
Alors celui-là travail de régime de perte de poidsNous devons avoir l'aide de plusieurs professionnels: un médecin, un nutritionniste, un coach et bien sûr un psychologue. Cette équipe de professionnels nous aidera à prévenir, contribuant à créer des habitudes positives, à traiter les symptômes associés à l’anxiété ou à une faible estime de soi et à fixer des objectifs plus abordables. Ainsi, nous pouvons acquérir une série d’outils qui nous aident à résister aux copieux repas de Noël.
Résumé
Nom de l'article
La clé pour perdre du poids à Noël est …
Auteur
Juan Manuel Toledo
