Fitness :
Lequel de ces exercices devriez-vous pratiquer?La zumba et le pilates sont deux des activités les plus populaires proposées dans la plupart des gymnases, et il est facile d’avoir des doutes lors du choix entre l’un et l’autre. Vous pouvez toujours faire une classe de test et reste avec celui que tu aimes, car ce sont des exercices très différents et la clé est de choisir celui qui vous convainc le plus. Ce sont deux sports qui peuvent être combinés, mais avec beaucoup de différences entre eux, afin que nous puissions voir les avantages de chacun d’entre eux et voir ce que vous devriez pratiquer.
Pourquoi devriez-vous pratiquer la Zumba?
Une session de zumba est très intense: on parle d'un hybride entre fitness et danse, une classe de rythmes latins où, en plus du sport, nous passerons un bon moment. En fait Les bonnes vibrations sont l’une des caractéristiques de ce sport Et c’est précisément ce que nous avons eu pendant les sessions de zumba, ce qui explique en partie leur popularité. Bien sûr, vous n’avez pas à aller à la gym pour danser la Zumba, n'importe qui peut pratiquer la zumba à la maison, un point en faveur de ce sport.
Syda Productions || Shutterstock
Il s'agit de un exercice d'aérobic, très intéressant pour perdre du poids. Nous avons déjà dit que la zumba est très intense, un sport dans lequel nous allons rapidement nous mettre à suer et commencer à brûler des calories. Tout cela d’une manière beaucoup plus divertissante que d’autres alternatives, comme aller courir. Pour cela, Si votre objectif est perdre du poids la zumba est imposé à Pilates. Un autre avantage de la zumba est que cela nous aide gagner de la résistance, quelque chose que nous pouvons bénéficier au jour le jour.
Gardez également à l’esprit que les zumba sont cours chorégraphiés. Les chansons utilisées sont généralement assez longues, d’où cette augmentation de l’endurance, mais vous devrez suivre le schéma de mouvements choisi par le professeur ... ou créer votre propre chorégraphie au rythme de la musique. Pour la même chanson, nous pouvons avoir chorégraphies différentes selon le degré de difficulté ou l'intensité que nous voulons donner à l'exercice. Pour toutes ces raisons, la zumba est un sport à prendre en compte, mais il y a aussi des raisons de parier sur le pilates.
En résumé, les avantages de la pratique de la Zumba sont les suivants:
Et pourquoi devriez-vous parier sur un cours de Pilates?
Si la zumba nous aide à brûler des calories et à perdre du poids, Pilates nous aide à travailler nos muscles plus en profondeur. Il s'agit de une discipline beaucoup plus détendue que la zumba, orientée vers l'état physique et mental de ceux qui le pratiquent, car il cherche l'harmonie de la force musculaire et du contrôle mental. Dans ce sens, En pratiquant le pilates, nous transpirerons beaucoup moins que danser la zumbaAinsi, si vous êtes un de ceux qui n'aiment pas transpirer mais qui veulent faire du sport, tout type de pilates est toujours une bonne option.
Bien sûr, la méthode Pilates ne nous aide pas à perdre du poids comme la Zumba, mais elle peut vous aider. tonifier et renforcer les muscles. Pilates comprend une série d’accessoires pour effectuer des positions et des étirements, certains avec un poids supplémentaire d’haltères ou de kettlebells, d’autres avec leur propre poids, nous allons donc gagner en force dans différents groupes musculaires. C’est un travail de renforcement différent de celui réalisé avec la zumba, mais il a sans aucun doute plus que des effets bénéfiques pour votre corps et votre santé.
En parlant de santé, Le Pilates est un excellent choix si vous avez subi une lésion musculaire ou osseuse., car il aide à la récupération et à la réhabilitation de ces problèmes. Il convient également de noter que Pilates nous aide corriger ou améliorer notre posture si ce n’est pas le meilleur, agissant comme un élément de plus dans la prévention des blessures.
En bref, la pratique du pilates vous intéresse parce que:
- Il aide à travailler tous les muscles du corps
- Fournit des avantages physiques et mentaux
- Idéal pour récupérer d'une blessure osseuse ou musculaire
- Améliorer le corps du corps
- Cela vous a-t-il aidé?
- Oui non
