Fitness : Les meilleurs aliments pour les diabétiques

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Les meilleurs aliments pour les diabétiques





  
  



            

                
                
                
    
Les meilleurs aliments pour les diabétiques
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Lorsque nous souffrons de diabète, les options lors du choix des aliments ne sont pas aussi larges que pour le reste de la population. Nous devons être particulièrement prudents lorsque nous les choisissons et nous devons faire un choix intelligent.
De toute évidence, les personnes vivant avec cette maladie ne tolèrent pas certains aliments de la même manière en raison des difficultés rencontrées par votre corps pour générer naturellement de l'insuline. Elles sont donc beaucoup plus sensibles à la consommation de certains produits.
Cependant, cela ne signifie pas qu'ils peuvent mener une vie totalement saine et qu'ils ne doivent pas se priver de 90% de nourriture. Tout est basé sur une sélection minutieuse et intelligente de ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas consommer.
Nous allons essayer de vous donner une sélection de meilleurs aliments pour les diabétiques en fonction de la catégorie, de sorte que vous ayez où choisir lors de l’achat. C'est une question particulièrement importante pour ceux qui pratiquent régulièrement un sport.


Aliments pour diabétiques - glucides féculents
Farines de grains entiers, telles que la farine de blé entier
Grains entiers, tels que le riz brun
Céréales contenant des ingrédients intégraux et peu de sucre ajouté
Pain de blé entier
Pommes De Terre Au Four
Patate douce
Pain de maïs
Nourriture pour diabétiques - Légumes
De nombreux légumes contiennent des fibres et sont naturellement faibles en gras et en sodium (sauf s'ils sont en conserve):
Légumes frais, consommés crus ou légèrement cuits à la vapeur, rôtis, grillés
Laitue
Épinards
Concombre
Chou
Chou
Oignon
Poivre
Asperges
Nourriture pour diabétiques - Fruit
Les fruits contiennent des glucides, des vitamines, des minéraux et des fibres. Ils sont naturellement faibles en matières grasses (à l'exception des avocats) et en sodium:
 
Aliments pour diabétiques - Protéines
Cette catégorie comprend le bœuf, le poulet, le poisson, le porc, la dinde, les fruits de mer, les haricots, le fromage, les œufs, les noix et le tofu:
Fromage frais
Fromage cottage
De poulet
Dinde
Longe ibérique
Tofu
Les haricots
Merlu
Loup de mer
La truite
Résumé
Nom de l'article
Les meilleurs aliments pour les diabétiques
Auteur

							Juan Manuel Toledo
							
							

							Des exercices
							
							

							

					
  
  

  






  



  
    
Edité par Juanma
  
  
Amoureux du sport de force et de l'entraînement fonctionnel en général
  


  

  

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