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Les meilleurs sports pour améliorer la concentrationLe concentration C'est la capacité que nous devons tous nous concentrer sur une tâche donnée, en laissant de côté les stimuli non pertinents ou indésirables. C'est une compétence très nécessaire pour faire face à des tâches mentales telles qu'étudier ou faire certains types de travail.
Cependant, actuellement, le stress et le rythme de la vie moderne, Plusieurs fois accélérées et en même temps sédentaires, ont des conséquences négatives sur notre capacité de concentration, entraînant une baisse de notre performance. Heureusement, il existe différentes manières de mettre fin au style de vie sédentaire et la capacité de concentration peut être améliorée, et le sport est l'un des meilleurs moyens d'y parvenir.
Comment pouvez-vous améliorer votre concentration avec le sport?
En faisant du sport, vous libérez du stress et votre cerveau produit endorphines, certaines hormones qui, en plus d’être un analgésique naturel, vous font sentir bien. De toute évidence, cette vague de bles bons sentiments aident à dissiper les tensions mentales, et de là vient le sentiment de perdre du poids après une séance d’exercice physique.
Dans cet esprit, Tout sport est bon pour éliminer les tensions dont vous avez besoin et ainsi améliorer votre capacité de concentration. Cependant, certains sports et disciplines sont meilleurs que d'autres. Dans la plupart des cas, les sports individuels fonctionnent mieux lorsque vous travaillez avec concentration. Dans ce type de sport, la discipline mentale est aussi importante que la capacité physique pour la pratiquer, car, pour ainsi dire, vous vous battez contre vous-même.
1. Athlétisme et carrière
Sous toutes ses formes et disciplines, du pratiquant du triple saut au coureur qui court trois fois par semaine, les pratiquants de ce sport développent une grande capacité de concentration. Lorsque vous courez, que ce soit en course ou en athlétisme, vous devez vous concentrer uniquement sur votre proprioception: soyez conscient de vous et de votre corps.
Un coureur finit par apprendre à lire les signaux que son corps envoie, et se concentre dessus en éliminant l'énorme quantité d'informations qui défile autour de lui pendant l'entraînement. Combattez la fatigue en apprenant à ne pas vous forcer à éviter les blessures.
2. le cyclisme
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Le cyclisme est très similaire à cet égard pour différentes formes de carrière, à la différence que leurs sessions ont tendance à être plus longues. En outre, le fait qu’il roule à grande vitesse et nous devons être conscients de la route, de la route et du vélo, en plus du corps lui-même. Pour cette raison, c’est un sport qui nécessite un grande discipline mentale et cela aide à travailler la capacité de concentration.
3. gymnastique
De plus, les différents types de gymnastique conviennent très bien au travail d’amélioration de la concentration. Tous ceux ils exigent de la force physique, une coordination impeccable et un travail ardu pour améliorer la technique. Les enfants bénéficient particulièrement de ce sport, qui les aidera également à constituer de meilleurs réseaux de neurones dans leur système moteur.
4. Arts martiaux
Certains arts martiaux, en particulier les appels internes, sont une autre excellente option. Ces arts martiaux mettent une marque accent sur la manière correcte de faire chaque mouvement et l'état mental du pratiquant En les réalisant. Le contrôle est recherché.
En outre, bien qu’il soit pratiqué en groupe, l’attention n’est généralement pas plus focalisée que sur le partenaire de formation. Par conséquent, les arts martiaux tels que l'Aikido et le Tai Chi Chuan sont particulièrement bénéfiques à cet égard.
5. yoga
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Il est difficile de trouver une activité physique plus adéquate pour améliorer la concentration. Lors de la pratique du yoga, vous devez adopter et conserver certaines formes et postures pendant vous vous concentrez sur votre propre corps et contrôlez votre respiration.
C’est une excellente façon de travailler le proprioception et la discipline mentale, dans une session qui est également relaxante et libératrice. Si libérer votre adrénaline n’est pas votre affaire, n’oubliez pas de donner une chance au yoga.
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