Fitness :
Ne pas manger de perte de poids? - Exercices à la maisonNe mangez-vous vraiment pas de perte de poids?Tous ceux qui nous suivent depuis longtemps savent déjà quelle est la réponse à cette question. Évidemment, sans prendre cette question à la lettre, puisque ne pas manger conduit à la mort, nous répondrons à cette question en suivant un régime extrêmement pauvre en calories, environ 700-1 000 calories par jour (la plage la plus basse pour les personnes). plus léger et la plus haute gamme pour les personnes les plus lourdes).
Manger un régime alimentaire extrêmement restrictif en termes de calories ingérées peut être une très mauvaise décision. Je m'explique, il est notoire, qu'il existe une relation énorme entre les calories que nous mangeons et le gain ou la perte de poids que cela provoque.
Mais, il peut produire une série de troubles hormonaux très nocifscomme la perte de masse musculaire, une plus grande propension à tomber malade, d’éventuelles maladies du foie, de l’estomac, des vertiges, la perte de cheveux et une foule de problèmes supplémentaires.
Cependant, il faut dire que tout dépend de la durée d'application de ce type de stratégies. Il existe de nombreux régimes célèbres, tels que le régime pronokal, qui à ses premiers niveaux réduit incroyablement la consommation de calories, en tant que phase de choc direct pour perdre du poids rapidement.
Cependant, par la suite, le nombre de calories et de nutriments que nous consommons augmente. Bien que je ne soutienne pas beaucoup cette type de régime, La vérité est que cette méthode est une méthodologie alimentaire viable pour nous aider à perdre du poids.
Toutefois, nous ne devons pas confondre les principes de certains régimes approuvés par des médecins et des nutritionnistes avec les régimes personnels que beaucoup de gens suivent intuitivement, mangeant beaucoup moins pour perdre du poids.
Je connais de nombreux cas de personnes qui suivent les principes de "ne pas manger de perte de poids" pour essayer de perdre le plus de poids possible dans les meilleurs délais. Bien que cela puisse fonctionner pour nous à court terme, car les changements se manifestent rapidement, je peux vous assurer que si nous effectuions une analyse comparative des résultats sur deux mois, nous pourrions obtenir un régime plus équilibré et structuré, en relation avec un régime extrême. , les différences seraient énormes.
Et à tous les niveaux. Je suis sûr que nous aurions plus de muscle, moins de graisse, moins de vergetures, un appétit plus contrôlé et surtout, nous serions plus minces après un régime équilibré.
Le problème principal est basé sur les principes de le régime de ne pas manger minceur, est-ce que les niveaux de leptine ils réduisent, augmentant notre anxiété, obligeant notre corps à accumuler des aliments riches en sucres pour fournir ce manque de nourriture que le cerveau détecte. Je pense que beaucoup de ceux qui ont adopté cette méthode savent de quoi je parle.
Cependant, suivre un régime beaucoup plus structuré empêche ce problème de se produire, incorporant des habitudes alimentaires beaucoup plus saines que nous pouvons suivre tout au long de notre vie.
Miser sur un régime alimentaire structuré et durable à long terme est ce que nous devrions absolument essayer de réaliser, car il sera beaucoup plus compliqué pour nous de tomber dans les anciennes habitudes alimentaires qui nous ont fait grossir.
Résumé
Nom de l'article
Ne pas manger de perte de poids?
Auteur
Juan Manuel Toledo
Des exercices
