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Perdre du poids en peu de tempsEst-ce vraiment possible perdre du poids en peu de temps? Je pense que beaucoup d’entre vous sont conscients que la question elle-même est imprécise, puisque la variable de poids et la variable de temps sont relatives en fonction du sujet.
Cependant, en règle générale, les gens gardent à l'esprit perdre du poids en peu de temps Lorsque, grâce à certaines stratégies nutritionnelles et sportives, nous sommes en mesure de perdre 5 à 10 kg en un mois.
La réponse est que si nous pouvons perdre du poids en peu de temps, il est clair et retentissant, oui; mais une autre chose est qu'il est conseillé de perdre cette quantité de poids en si peu de temps. Mais comme toujours, ça dépend.
Évidemment, une personne mesurant 1,70 cm et pesant 150 kg peut facilement perdre ce poids en l'espace d'un mois, car lorsque vous perdez du poids, il est plus rapide pendant les premières semaines de votre régime. De plus, le poids perdu est lié à la masse totale, c'est-à-dire que si nous avons beaucoup d'excès de graisse, le pourcentage de cette masse à éliminer est également plus important.
Par conséquent, il est normal et logique que ce type de personnes présentant de telles caractéristiques perdent cette quantité de poids, voire plus. Cependant, pour la plupart des gens, ceci est une attaque contre notre santé.
Bien sûr, il est toujours possible de perdre ce montant, mais pour une personne pesant 80 kg et mesurant 1,80 cm, perdre autant de poids en si peu de temps est une folie. Pour une telle chose, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire très restrictif en termes de calories et de le compléter par de l'exercice physique.
Ceci, en plus de causer des déséquilibres hormonaux importants, affecte très négativement la masse maigre de chaque individu, car lorsque nous suivons ce type de régime, nous perdons beaucoup de muscle au cours du processus. Même si nous suivons un régime protéiné, si nous ne mangeons pas assez de calories et s'il n'y a pas un équilibre nutritionnel adéquat, nous allons brûler les muscles à une vitesse diabolique.
D'autre part leptine, hormone responsable de la transmission au cerveau des informations relatives à l’état de notre stockage des calories, elle est déclenchée lorsque nous mangeons quelques glucides, ce qui augmente notre anxiété dans un court laps de temps.
Cela fera en sorte que lorsque nous passons un certain temps à ingérer peu de calories, notre corps deviendra vraiment fou, ce qui nous obligera à manger de manière vorace, en étant facile à récupérer le poids perdu, ayant perdu du muscle, du gras et des vergetures.
Par conséquent, bien que cela puisse être perdre du poids en peu de temps, il faut faire les choses avec intelligence. Un changement plus graduel et planifié, à long terme, est beaucoup mieux, car il nous garantit que nous pouvons stabiliser notre poids de manière définie, en enseignant à notre corps à suivre un régime alimentaire adéquat et à l’habituer au sport.
Par conséquent, avant de commencer avec un régime miracle qui promet de perdre du poids de façon spectaculaire en peu de temps, soyez un peu futé (e) et analysez-le attentivement si vous le méritez vraiment.
Résumé
Nom de l'article
Perdre du poids en peu de temps
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices à la maison
