Fitness : Quel est le meilleur exercice pour le dos?
Comme vous le savez bien, il existe de nombreuses façons de travailler vos muscles. Puisqu’il y a tellement d’exercices et de méthodologies de formation que parfois nous nous perdons avec autant d’informations. La vérité est que l’entraînement d’un muscle, a priori, est quelque chose de facile et de simple. Mais ce n’est vraiment pas le cas.
C’est quelque chose qui peut être étendu à la plupart des muscles du corps, sans être le exercice du dos une exception à l’affaire. Il est difficile de trouver les mouvements qui correspondent le mieux à nos attentes, en expérimentant et en s’informant à la recherche d’une routine d’exercices pour le dos qui soit parfaite pour nous.
S’il est vrai que chacun exercice du dos il est différent et a des caractéristiques très différentes. Par exemple, les tractions n’ont rien à voir avec une ligne. Parce que ce sont des exercices qui servent à faire travailler l’un les lats et l’autre la partie intérieure du dos.
La réponse au meilleur exercice du dos
Il est vrai que malgré cela, on peut essayer de donner quelques indications pour essayer de savoir quel est le meilleur exercice pour le dos. Et tout cela en fonction des objectifs que nous recherchons. En règle générale, si nous cherchons à gagner en force, le soulevé de terre, plus le deux exercices pour le dos Précédemment racontés (tractions et haltères), ce sont d’excellents exercices.
Ils font travailler un grand nombre de fibres musculaires, ce qui oblige les autres muscles à travailler en coordination et ceux-ci nous aident à renforcer les ligaments. Je considère qu’il est approprié d’inclure au moins l’un d’entre eux dans nos routines d’exercices du dos. Indistinctement, quel que soit notre objectif à atteindre, car nous remarquerons une grande progression si nous les réalisons.
Cependant, si nous cherchons à modeler un peu plus le dos, les choses changent. Depuis une rangée Gironda ou une traction derrière le cou peuvent être des exercices aussi valables que ceux décrits ci-dessus. Le thème est d’essayer de trouver le véritable équilibre, en travaillant une combinaison d’exercices composés et d’isolement.
Par conséquent, la question elle-même de savoir quel est le meilleur exercice pour le dos est trompeuse. Puisqu’il est aussi relatif que le corps de chaque personne est si varié. Il n’y a pas de réponse unique qui nous donne la solution au-delà de notre propre expérimentation basée sur nos objectifs.
Dans mon cas personnel, le exercice du dos Les meilleurs résultats ont été les tractions et le soulevé de terre. À la fois dans l’entraînement du dos et dans la transmission de la force aux autres muscles. Mais c’est mon cas particulier. La beauté de ce monde est que chacun doit explorer son propre corps jusqu’à ce qu’il trouve ce qui fonctionne le mieux pour lui.
N’oubliez pas que chaque personne est un monde. Et en fonction de nos objectifs, le choix et la priorisation des exercices du dos changeront.
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Quel est le meilleur exercice pour le dos?
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Si vous voulez savoir quel est le meilleur exercice pour votre dos, cet article est à lire absolument. Maintenant, il est possible que cela vous fasse repenser des questions importantes et fondamentales sur le sujet. Tout n’est pas aussi simple qu’il y paraît, mais personne n’a dit qu’il était facile de trouver des réponses.
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices à la maison
