Fitness : Randonnée rapide: rejoignez la mode de la randonnée rapide

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Randonnée rapide: rejoignez la mode de la randonnée rapide



                             


                                                        
Le monde du sport ne cesse de se renouveler. Grâce à la popularisation croissante d’un modèle de vie sain, De nouvelles façons de profiter du sport naissent constamment. L’une des dernières preuves en est l’apparition du soi-disant randonnées rapides ou rapides, né de la fusion de deux disciplines déjà existantes.
À mi-chemin entre la randonnée, qui consiste en marcher à travers les environnements naturels et ruraux à une allure douce pour profiter du paysage, et course à pied, qui sont exigences physiques élevées pour ce même environnement naturel, la randonnée rapide vient nous offrir le meilleur des deux mondes. Il s’agit de randonner sur les sentiers de randonnée, mais à un rythme rapide qui implique un défi physique modéré. Bien entendu, le but est de marcher et non de courir, il est donc à la portée de tous.
À qui s'adresse la randonnée rapide?
En tant que discipline hybride, la randonnée rapide a un large public potentiel. Oui vous êtes un randonneur expérimenté et vous voulez continuer à profiter de la nature mais vous manquez d'une intensité plus grande, vous aimerez ceci. Si vous êtes déjà fatigué de toujours voir les mêmes paysages et les mêmes visages lors de vos séances de course à pied, essayez-le également et organisez votre première escapade de randonnée. Fondamentalement, c'est un sport qui tente de combiner le plaisir de la nature avec un entraînement physique modéré.
Les experts Ils conseillent d'avoir une bonne condition physique et être habitué à marcher dans la montagne pendant 6-8 heures, environ, pour pratiquer la randonnée à un rythme rapide.
Malgré sa courte durée de vie, cette discipline regroupe toute la bibliothèque de sentiers de randonnée. De plus, des itinéraires spécifiques de randonnée rapide commencent à apparaître, et il existe des itinéraires de tous les niveaux. Donc, peu importe si vous êtes un ancien combattant ou si vous venez juste de vous mettre en forme: Si vous aimez la nature, le speed speed est fait pour vous.


Tous les avantages de la randonnée rapide
Le base de sport de randonnée rapide Cela ressemble à une marche rapide: il s'agit de marcher vite. De toute évidence, l'environnement présente des différences claires et importantes, mais la base est la même. C'est un détail important, car les disciplines sportives qui consistent à marcher bénéficient de nombreux avantages.
Pour commencer, en ne courant pas, on élimine la phase de vol de la foulée, et donc aussi l'impact. Beaucoup de personnes qui souffrent d’articulations ou de la colonne vertébrale ne peuvent pas pratiquer de sports avec un niveau élevé d’impact en raison de l’agressivité qui en résulte sur le corps, Les randonnées rapides permettent à ces athlètes d’exercer à une intensité difficile à atteindre autrement. De plus, lorsque vous travaillez dans la zone aérobie, cela favorise une plus grande combustion des graisses.
Comme si tout cela ne suffisait pas, une amélioration de la pression artérielle est obtenue. Et tous entourés par la nature et profitant d'un air pur et pur. Voulez-vous augmenter le défi encore plus? Osez les routes de haute montagne. La plus faible quantité d'oxygène dans l'air améliorera votre capacité à le capturer.
De quoi avez-vous besoin pour pratiquer la randonnée rapide?
Bien qu’il s’agisse d’une discipline récente, la force avec laquelle elle est arrivée a incité de nombreuses marques d’équipement sportif à préparer leurs propres gammes de produits. Matériau spécifique pour la randonnée rapide. Étant donné ses caractéristiques particulières, il est très judicieux de vous procurer cet équipement si vous en êtes friand. Cependant, pour tester vos premières sessions, vous pouvez improviser avec du matériel plus générique:
La chose la plus importante est que Portez des vêtements légers et respirants. Vous ne voulez pas transpirer sur la montagne en été ni trop refroidir lorsque cette humidité s'évapore.
Usa petits sacs à dos, pas plus que Capacité de 20 litres
Chaussures de montagne légères, Il est d’une importance vitale, car certaines chaussures en asphalte ne vous donneront pas assez d’adhérence et certaines bottes de montagne lourdes seront trop chaudes.
Autres accessoires: casquette ou serre-tête, crème solaire, cannes et mini-kit avec médicaments personnels.

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