Fitness : Régime de base et conseils d'entraînement pendant la quarantaine COVID-19 (par Strongman Tarrako)

Beaucoup d’entre nous ont été pris par la pandémie de COVID-19 non préparé. Peu d'entre nous s'attendaient à faire face à ce scénario, dans lequel nous allons devoir rester enfermé à la maison pendant un mois (pour le moment), bouleversé par un grand nombre de plans de vie. Honnêtement, pour la plupart de ceux qui ne sont pas professionnellement dévoués au monde du sport, rompre avec leur dynamique d'entraînement n'est pas le plus gros problème. Bien que nous puissions manquer de nous entraîner dans un gymnase ou dans un espace mieux conditionné que le nôtre, la réalité est que nous devons être réalistes face à la situation dramatique que nous vivons en ce moment.

Peu importe si ce n'est pas une priorité, la vérité est qu'elle aura un poids significatif sur la façon dont notre corps sera après cette pandémie pour continuer à faire de l'exercice quotidiennement et maintenir une alimentation équilibrée. De ce point de vue, Strongman Tarrako nous apporte une vidéo, avec des conseils de base, pour toutes ces personnes qui sont un peu perdues ces jours de quarantaine et qui ne savent pas comment concentrer leur alimentation et leur entraînement.

Pour ceux qui ne le connaissent pas, je vous laisse, ci-dessous, ses réseaux sociaux afin que vous puissiez le suivre. En dépit d'être un athlète de force. Dernièrement, il reçoit beaucoup d'informations de qualité pour s'entraîner à la maison. Je vous invite fortement à le suivre sur les réseaux sociaux où il a le plus d'activité:

Conseils d'entraînement et de régime pour gérer la quarantaine COVID-19

Carlos Demmatey, Strongman Tarrako

Le principal objectif que Strongman Tarrako a essayé de donner à sa vidéo est de nous donner une série de directives et de conseils de base pour rester actif à la maison ces jours-ci. Notre réalité quotidienne a considérablement changé et, face à cette situation, nous devons nous adapter.

Les points principaux qui ont touché dans la vidéo sont les suivants:

• La formation: Des objectifs réalistes avec les circonstances et les possibilités que nous devons exercer
• Régime: Essayez de maintenir une alimentation variée en stockant des produits à haute valeur nutritive. Il met en garde contre le danger que nous pouvons souffrir si nous nous dépassons avec des calories, car en raison de la faible consommation calorique que nous pouvons effectuer
• Pause: Profitez de pouvoir profiter d'un sommeil de qualité afin que notre corps puisse se remettre de l'entraînement fait et préparer le système immunitaire à toute menace potentielle.
• La motivation: Rester de bonne humeur peut être crucial pour faire face à cette crise de santé dans un bon état psychologique.

Sans plus tarder, je vous laisse avec la vidéo que vous avez fournie Carlos Demmatey (Strongman Tarrako) aux téléspectateurs d'exercices à domicile:

(intégré) https://www.youtube.com/watch?v=F-jFzm7bffw (/ intégré)

Publié par Juanma

Amoureux du sport de force et de l'entraînement fonctionnel en général