Fitness : Prenez soin de ces 5 petits déjeuners interdits
Le petit déjeuner est l'un des repas les plus importants de la journée. Étant le premier apport nutritionnel quotidien, le corps a tendance à s'assimiler de manière efficace. De plus, ils ont tendance à profiter tout au long de la journée davantage que ceux consommés l'après-midi ou le soir, nous devons donc être prudents avec ce que nous consommons.
Et en effet, cet article, Je mentionnerai une série de 5 petits déjeuners interdits que nous devons éviter de prendre le matin. Il est important d'éviter de les consommer à tout moment de la journée. Mais, ils sont particulièrement dangereux de les prendre le matin. Alors, soyez très prudent avec eux.
Jus de fruits emballés
Ils contiennent une grande quantité de sucres ajoutés, dont la plupart ne proviennent pas du fructose. Depuis, ils sont ajoutés des sucres artificiels. De plus, ils ne fournissent pas au corps les types de nutriments dont nous avons besoin. Autrement dit, c'est un type de produit alimentaire, avec une grande quantité de calories et peu de contribution nutritionnelle.
Céréales
C'est un autre des petits déjeuners interdits que nous devons avoir sous surveillance. Dans cet article sur les céréales, j'ai déjà parlé de la quantité excessive de sucres ajoutés qui leur est jetée. De plus, ils contiennent une grande quantité de sodium disproportionné, étant une option nutritionnelle bien pire que la farine d'avoine (par exemple).
Pâtisseries industrielles
Regardez où vous regardez, ce type de nourriture est une très mauvaise option nutritionnelle. Ils sont une source vraiment surdimensionnée de sucres ajoutés, de graisses de faible qualité et très peu de protéines. En outre, ils peuvent finir par provoquer le diabète, si nous ne sommes pas en mesure d'arrêter les pics de sucre bestiaux qu'ils provoquent.
Poudre de cacao
Style Cola Cao, qui Ils contiennent des sucres en quantités exagérées et de nombreuses graisses. Ils n'ont pas grand-chose à voir avec le cacao pur, qui est fondamentalement une source très puissante d'antioxydants. Nous avons tendance à éviter d'associer les deux nutriments, car ils n'ont pas la même qualité nutritionnelle. Et il fournit différents macronutriments.
Boissons non alcoolisées
Le dernier des aliments que nous considérerons comme l'un des petits déjeuners interdits sont les boissons gazeuses. Il est en train de s'établir dans la culture actuelle, utilisez le style des boissons gazeuses Fanta ou Coca Cola, qui contiennent beaucoup de sucres et de nutriments de mauvaise qualité. Ils ne sont pas du tout comparables à ce que le lait peut apporter à notre corps.
En outre, Ce ne sont pas des boissons hydratantes. Si nous cherchons à étancher la soif, il est préférable de boire de l'eau ou de consommer des aliments riches en liquides, tels que les fruits et légumes.
Résumé
Nom de l'article
Prenez soin de ces 5 petits déjeuners interdits
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices
