Fitness : Quels exercices faire pour perdre du poids rapidement?
Savoir quels exercices faire pour perdre du poidsC'est une question qui a priori peut sembler facile à résoudre, puisque nous penserons qu'en faisant un peu d'exercice et beaucoup de cardio, nous avons déjà résolu le vote.
La vérité est que le sujet a plus de miettes qu'il n'y paraît. En partie, parce que perdre du poids avec certains exercices n'est pas quelque chose qui fonctionne universellement à travers le monde, car en fonction des différentes caractéristiques physiques de chacun de nous, il sera beaucoup plus efficace d'appliquer certains types.
En plus, chaque personne est un monde en soi, puisque certains exercices peuvent être plus ou moins nocifs selon leur structure, nous ne partons pas tous des mêmes conditions pour faire du sport, et tout le monde n'a pas la même capacité génétique et l'assimilation de l'exercice pratiqué.
Malgré tout cela, qui doit être pris en compte, la vérité est qu'il existe une série d'exercices qui se sont révélés extrêmement efficaces pour nous aider à perdre du poids plus facilement. Ici, nous vous apportons une courte liste de ces exercices qui nous aideront à perdre du poids plus rapidement.
Quels exercices faire pour perdre du poids? – Le burpee
Quand j'ai rencontré le burpee, j'ai pensé qu'il ne pouvait pas y avoir de pire torture. Cette simple combinaison d'exercices fait transpirer notre corps à la 3e ou à la 4e répétition. Effectuer de longues séries de burpees est une stratégie extrêmement efficace pour perdre du poids.
Quels exercices faire pour perdre du poids? – Sautez dans le tiroir
Le saut dans le tiroir est peut-être l'un des meilleurs exercices au monde pour nous aider à perdre du poids. Les exercices pliométriques, en règle générale, sont généralement très bons pour perdre du poids, mais la boîte est particulièrement bonne en raison de son évolutivité et de son incroyable efficacité lorsque nous enchaînons saut à saut.
Quels exercices faire pour perdre du poids? – Manmaker
L'homme est un exercice vraiment compliqué à faire, et qui a une certaine similitude avec le burpee. Je recommande à tous ceux qui ont un certain niveau de pratiquer cet exercice, car il est extrêmement efficace pour gagner en force et perdre du poids.
(intégré) https://www.youtube.com/watch?v=iMNnvhg1JcM (/ intégré)
Quels exercices faire pour perdre du poids? – balançoire kettlebell
Le swing de kettlebell est l'un des exercices pour lesquels le rapport effort-perte de poids est le plus efficace. Bien qu'il semble être un mouvement simple, devant utiliser un grand nombre de groupes musculaires pour son exécution, l'effet de combustion des graisses qu'il provoque est brutal.
Quels exercices faire pour perdre du poids? – Jumping jack
Bien que moins intense que le reste des exercices, le jumping jack est l'un des exercices les plus recommandés pour tous ceux qui n'ont pas un niveau physique suffisant pour pouvoir faire certains des exercices précédents. Ma recommandation est que vous le fassiez à haute intensité, en essayant de chaîner en continu sans arrêter une répétition avec une autre, donc l'effet de combustion des graisses sera beaucoup plus puissant.
Résumé
Nom de l'article
Quels exercices faire pour perdre du poids rapidement?
Auteur
Juan Manuel Toledo
Exercices à domicile
